Du behöver inte klara allt själv
Sju av tio funkisföräldrar uppger att barnets funktionsnedsättning påverkar arbetssituationen, visar Akavias undersökning. Många lägger mycket tid på kontakter med vård, skola, myndigheter och omsorg.
Enligt Ulrika Husmark, sakkunnig på Akavia, är det viktigt att inse att den press många känner inte handlar om bristande förmåga.
– Många funkisföräldrar ställer höga krav på sig själva. Men det är inte konstigt att bli trött av att behöva vara yrkesperson, förälder, samordnare, administratör och ibland även juridiskt ombud för sitt barn.
Se arbetet som en resurs
När vardagen är som mest pressad kan det vara lockande att prioritera bort det vanliga yrkesarbetet. Men jobbet kan också vara en källa till återhämtning.
– För många av de funkisföräldrar vi mött är jobbet inte problemet. Tvärtom kan arbetsplatsen vara en plats där man får använda sin kompetens, träffa kollegor och fokusera på något annat.
Samtidigt är det viktigt att vara realistisk kring sina förutsättningar.
– Livet ser olika ut under olika perioder. Det är okej att tacka nej till uppdrag eller avstå en befordran just nu. Det behöver inte betyda att man ger upp sina ambitioner för alltid.
Berätta det du vill att arbetsgivaren ska veta
Många funkisföräldrar tvekar att berätta om sin situation av rädsla för att uppfattas som mindre engagerade. Samtidigt är det svårt att få stöd om ingen känner till behoven.
– Du behöver inte lämna ut detaljer om ditt barns diagnos. Men det kan vara klokt att berätta att du har ett omfattande omsorgsansvar som ibland påverkar din energinivå och tillgänglighet.
Ju tidigare dialogen kommer igång, desto större är möjligheten att hitta fungerande lösningar.
Våga be om anpassningar
Akavias rapport visar att möjligheten att arbeta på distans och ha flexibel arbetstid är de åtgärder som flest funkisföräldrar efterfrågar.
– Många tänker att de inte vill vara till besvär. Men flexibilitet handlar inte om förmåner. Det handlar om att skapa förutsättningar för att kunna göra ett bra jobb över tid.
Det kan handla om att arbeta hemifrån vissa dagar, justera arbetstider eller skapa större frihet att hantera akuta situationer.
Kom ihåg din egen hälsa
Många funkisföräldrar lever med en ständig beredskap. Det ökar risken för stress och sjukskrivning.
– Vi pratar ofta om barnets behov, men förälderns hälsa är minst lika viktig. Om du inte håller över tid påverkar det både dig själv, barnet och arbetslivet.
Som personalen på flygplan säger; ta hand om dig själv innan du räddar någon annan. Självklart behöver du ta hand om ditt barn, men glöm inte bort dig själv.
Fem råd till dig som är funkisförälder
- Acceptera att du gör två jobb och sänk kraven på att räcka till överallt.
- Ha en öppen dialog med chef eller HR om omsorgsansvaret påverkar arbetet
- Efterfråga flexibla lösningar som distansarbete eller anpassade arbetstider
- Värna återhämtning och sök stöd tidigt om stressen blir ohållbar.
- Försök se jobbet som en viktig del av livet, inte som ännu ett problem att hantera.
Läs mer i Akavias rapport Dubbla jobb – arbetssituationen för föräldrar till barn med funktionsnedsättning.